core 2 quad тоже самое как два core 2 duo, поэтому есть вариант не покупать материнскую плату а купить б/у квад, моделей Intel Core 2 Quad Q8400 - Core 2 Quad Q9650(их много)
сейчас разогнанный квады q9450-q9650 по производительности как нынешний топовый 4 ядерный амдшный проц + у квадов в разы больше кеша.
вопрос лишь в том, потянет ли твоя мать и кулер разгон квада, но по идее твой e5300 по дефолту не разогнанный имеет частоту 2.6 ghz, а у тебя указано 3.0 ghz
оперативка пойдет одна и та же мне кажется.
с видеокартой все сложнее и дороже, во первых, у тебя она тупо не указана, во вторых твоему процу 7 лет, в любом случае лучше покупать новую видюху на будущее.
з.ы а можно просто выкинуть этот хлам и купить норм пк) но курс рубля все еще слабоват, а курс доллара продолжает расти(почти догнал мой родной еврик), не смотря на угрозу дефолта США, поэтому сомневаюсь что в ближайшем году найдется момент когда будет выгодно обновлять железо на полностью новое