Zod

mu private

tim phong tro

tư vấn pháp luật

dịch vụ thành lập công ty

nào.

Để thay đổi thói quen ăn uống, bạn phải biết rõ những thói quen ấy.

Ảnh 3: Hãy giữ thói quen viết nhật ký ăn uống để kiểm soát được cân nặng nhé

Mục đích lớn nhất của việc viết nhật ký là để bạn có thể nhận thấy các chu kì mà bạn có thể dễ dàng tác động.

Ví dụ, bạn nhận thấy mình có xu hướng ăn nhiều và ăn đồ ngọt vào lúc 8 – 9h tối. Từ đó, bạn cần có giải pháp để điều hướng việc này. Hãy dành thời