Jump to content

есть ли качки на сервере? xD


Зилиус

Recommended Posts

  • Game Masters

Вот вчера выжал 140 на 4.... макс пока 150 при весе 67...... Хотелось бы узнать ваши результаты :)

 

 

На данный момент

 

 

Обновление:

 

Поднял планку в том году до 155х5

 

 

Макс 170 при весе 75

 

 

Почти год уже не занимаюсь из-за проблем с финансами(

Edited by Зилиус
  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

То что ты Тоха выжал столько - ты молодец, но щас сюда школа набежит =)

P.S Я сам вернулся к занятиям лёгкой атлетикой)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Вот вчера выжал 140 на 4.... макс пока 150 при весе 67...... Хотелось бы узнать ваши результаты :)

 

 

Молодец.

 

Но не понимаю к чему пафос с выкладыванием видео.

Link to comment
Share on other sites

Чудобулькс, вот вроде так не тяжело, завтра попробую сделать 130 6 по 6

 

Каждые 2 дня грудные? странно)

 

- - - Добавлено - - -

 

Человек добился результата и хочет продолжать ) почему бы не показать свои достижения?)

 

Есть специализированные форумы по культуризму, где реально "по достоинству" оценят его труд, и подскажут ошибки. =)

Link to comment
Share on other sites

  • Game Masters

las,

 

Хотелось бы узнать ваши результаты

 

и название темы читай

 

- - - Добавлено - - -

 

жим идет каждую тренировку, становая и приседания идут по очереди

Link to comment
Share on other sites

las,

 

 

 

и название темы читай

 

Тогда тема должна была быть создана в данном разделе.

 

- - - Добавлено - - -

 

жим идет каждую тренировку, становая и приседания идут по очереди

 

Ясно, никогда подобного сплита не видел.

Link to comment
Share on other sites

Не я конечно рад за автора, но сам никогда не желал заниматься вот таким вот ... занятием.

Предпочитаю тот же бодибилдинг в очень легкой его форме, где подходишь в тренировке как к работе с скульптурой. Там чуть чуть, тут чуть чуть и тд.

А не тупо лечь под 150 кг, подрыгать ногами и вылезти. При этом не осанки ни привлекательной фигуры.

 

Опять же не хочу обидеть автора, он молодец, хотя бы потому что хоть тем то занимается ... в отличии от большинства пивобрюхов.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • Game Masters

Gazhag, смотря сколько занимался, но в таком возрасте лучше железяки не тягать

 

- - - Добавлено - - -

 

Титан, я не спорю, что тежелое для раза поднимать не айс, но у меня идет жим нормально, думаю в будущем я больше возьму, я посмотрел что КМС с легкостью по жиму возьму...... и да, я тоже больше люблю билдинг чем лифтинг

Link to comment
Share on other sites

Не я конечно рад за автора, но сам никогда не желал заниматься вот таким вот ... занятием.

Предпочитаю тот же бодибилдинг в очень легкой его форме, где подходишь в тренировке как к работе с скульптурой. Там чуть чуть, тут чуть чуть и тд.

А что ты считаешь под "чу-чуть" , нельзя просто взять и накачать к примеру руки, без нормальной спины - у тебя это не получется. Что бы прибавить ~ 1 см в объеме бицепса, нужно набрать 4 кг мышечной массы.

А не тупо лечь под 150 кг, подрыгать ногами и вылезти. При этом не осанки ни привлекательной фигуры.

Я надеюсь что он не каждую тренировку так "убивается". Техника оставляет желать лучшего.

 

- - - Добавлено - - -

 

Gazhag, смотря сколько занимался, но в таком возрасте лучше железяки не тягать

 

 

Категорически не соглашусь, в 16-25 - лучшее время для занятие силовыми видами спорта, именно в этот период наш организм лучше всего растет.

Link to comment
Share on other sites

про технику я не спорю, я ж не на соревнованиях что бы тянуть

 

Для развития качественных грудных , техника важнейший фактор.

 

- - - Добавлено - - -

 

а он написал в 15 :)

Я в первые в 13 взялся за штангу) правда тогда меня хватило на 4 месяца.

Link to comment
Share on other sites

las, Я имел в виду то что все понемногу, не убиваясь ни на 1-ом и з снарядов.

Обычно в 3-х дневных сплитах(для тех кто занимается до 2 лет, профи в счет не берем), за день ты прорабатываешь 2 группы мышц,по 3-4 базовых упражнения на 1 группу.

Да и если работать не до отказа, смысла в тренировки не будет.

А все по немного, бред) зачем с самого начала делать изолирующие упражнения? оставляем их для проффи.

Edited by las
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...