есть ли качки на сервере? xD

[Зилиус]

Вот вчера выжал 140 на 4.... макс пока 150 при весе 67...... Хотелось бы узнать ваши результаты :)

 

 

На данный момент

 

 

Обновление:

 

Поднял планку в том году до 155х5

 

 

Макс 170 при весе 75

 

 

Почти год уже не занимаюсь из-за проблем с финансами(

Edited March 31, 2015 by Зилиус

[НеВаЛяШкА]

:clapping::clapping::good:

ах да,не удивлюсь если и тут срач какой будет:sad:

Edited June 11, 2013 by НеВаЛяШкА

[DeepFreeze]

молодца

[Astik]

То что ты Тоха выжал столько - ты молодец, но щас сюда школа набежит =)

P.S Я сам вернулся к занятиям лёгкой атлетикой)

[Чудобулькс]

Зилиус, молодец все отлично только когда жим делаешь) старайся меньше "гулять" штангой эффект и пользы больше будет)

[Чудобулькс]

А вообще могу дать совет если тяжело делать скинь немножко веса и забивай его до момента когда легко будет)

[Зилиус]

Чудобулькс, вот вроде так не тяжело, завтра попробую сделать 130 6 по 6

[Чудобулькс]

Ну я когда качался, вес могу поднять, но забивать его под конец тренировки очень тяжело) по этому скинул чуток и легче стало)

[las]

Вот вчера выжал 140 на 4.... макс пока 150 при весе 67...... Хотелось бы узнать ваши результаты :)

 

 

Молодец.

 

Но не понимаю к чему пафос с выкладыванием видео.

[Чудобулькс]

Человек добился результата и хочет продолжать ) почему бы не показать свои достижения?)

[las]

Чудобулькс, вот вроде так не тяжело, завтра попробую сделать 130 6 по 6

 

Каждые 2 дня грудные? странно)

 

- - - Добавлено - - -

 

Человек добился результата и хочет продолжать ) почему бы не показать свои достижения?)

 

Есть специализированные форумы по культуризму, где реально "по достоинству" оценят его труд, и подскажут ошибки. =)

[Зилиус]

las,

 

Хотелось бы узнать ваши результаты

 

и название темы читай

 

- - - Добавлено - - -

 

жим идет каждую тренировку, становая и приседания идут по очереди

[las]

las,

 

 

 

и название темы читай

 

Тогда тема должна была быть создана в данном разделе.

 

- - - Добавлено - - -

 

жим идет каждую тренировку, становая и приседания идут по очереди

 

Ясно, никогда подобного сплита не видел.

[Зилиус]

если что переместят Edited June 11, 2013 by Зилиус

[Gazhag]

Я в 15 лет ходил в качалку 50 кг 6 раз делал при весе 50+,это норм?)

[Титан]

Не я конечно рад за автора, но сам никогда не желал заниматься вот таким вот ... занятием.

Предпочитаю тот же бодибилдинг в очень легкой его форме, где подходишь в тренировке как к работе с скульптурой. Там чуть чуть, тут чуть чуть и тд.

А не тупо лечь под 150 кг, подрыгать ногами и вылезти. При этом не осанки ни привлекательной фигуры.

 

Опять же не хочу обидеть автора, он молодец, хотя бы потому что хоть тем то занимается ... в отличии от большинства пивобрюхов.

[Зилиус]

Gazhag, смотря сколько занимался, но в таком возрасте лучше железяки не тягать

 

- - - Добавлено - - -

 

Титан, я не спорю, что тежелое для раза поднимать не айс, но у меня идет жим нормально, думаю в будущем я больше возьму, я посмотрел что КМС с легкостью по жиму возьму...... и да, я тоже больше люблю билдинг чем лифтинг

[las]

Не я конечно рад за автора, но сам никогда не желал заниматься вот таким вот ... занятием.

Предпочитаю тот же бодибилдинг в очень легкой его форме, где подходишь в тренировке как к работе с скульптурой. Там чуть чуть, тут чуть чуть и тд.

А что ты считаешь под "чу-чуть" , нельзя просто взять и накачать к примеру руки, без нормальной спины - у тебя это не получется. Что бы прибавить ~ 1 см в объеме бицепса, нужно набрать 4 кг мышечной массы.

А не тупо лечь под 150 кг, подрыгать ногами и вылезти. При этом не осанки ни привлекательной фигуры.

Я надеюсь что он не каждую тренировку так "убивается". Техника оставляет желать лучшего.

 

- - - Добавлено - - -

 

Gazhag, смотря сколько занимался, но в таком возрасте лучше железяки не тягать

 

 

Категорически не соглашусь, в 16-25 - лучшее время для занятие силовыми видами спорта, именно в этот период наш организм лучше всего растет.

[Зилиус]

про технику я не спорю, я ж не на соревнованиях что бы тянуть

 

- - - Добавлено - - -

 

а он написал в 15 :)

[las]

про технику я не спорю, я ж не на соревнованиях что бы тянуть

 

Для развития качественных грудных , техника важнейший фактор.

 

- - - Добавлено - - -

 

а он написал в 15 :)

Я в первые в 13 взялся за штангу) правда тогда меня хватило на 4 месяца.

[Зилиус]

я до 120 тяну ток, после 130 делаю так

[las]

я до 120 тяну ток, после 130 делаю так

 

"качки" - думаю не очень подходит. Культуристы - звучит куда лучше.

[Чудобулькс]

эх... мне бы время что бы больше 110 взять) а так в танковые войска забирают служить уже скоро=(

[Титан]

las, Я имел в виду то что все понемногу, не убиваясь ни на 1-ом и з снарядов.

[las]

las, Я имел в виду то что все понемногу, не убиваясь ни на 1-ом и з снарядов.

Обычно в 3-х дневных сплитах(для тех кто занимается до 2 лет, профи в счет не берем), за день ты прорабатываешь 2 группы мышц,по 3-4 базовых упражнения на 1 группу.

Да и если работать не до отказа, смысла в тренировки не будет.

А все по немного, бред) зачем с самого начала делать изолирующие упражнения? оставляем их для проффи.

Edited June 11, 2013 by las