Game Masters Зилиус Posted June 11, 2013 Game Masters Share Posted June 11, 2013 (edited) Вот вчера выжал 140 на 4.... макс пока 150 при весе 67...... Хотелось бы узнать ваши результаты :) На данный момент Обновление: Поднял планку в том году до 155х5 Макс 170 при весе 75 Почти год уже не занимаюсь из-за проблем с финансами( Edited March 31, 2015 by Зилиус 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
НеВаЛяШкА Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 (edited) :clapping::clapping::good: ах да,не удивлюсь если и тут срач какой будет:sad: Edited June 11, 2013 by НеВаЛяШкА 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
DeepFreeze Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 молодца 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astik Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 То что ты Тоха выжал столько - ты молодец, но щас сюда школа набежит =) P.S Я сам вернулся к занятиям лёгкой атлетикой) 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Чудобулькс Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 Зилиус, молодец все отлично только когда жим делаешь) старайся меньше "гулять" штангой эффект и пользы больше будет) 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Чудобулькс Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 А вообще могу дать совет если тяжело делать скинь немножко веса и забивай его до момента когда легко будет) 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Game Masters Зилиус Posted June 11, 2013 Author Game Masters Share Posted June 11, 2013 Чудобулькс, вот вроде так не тяжело, завтра попробую сделать 130 6 по 6 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Чудобулькс Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 Ну я когда качался, вес могу поднять, но забивать его под конец тренировки очень тяжело) по этому скинул чуток и легче стало) Link to comment Share on other sites More sharing options...
las Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 Вот вчера выжал 140 на 4.... макс пока 150 при весе 67...... Хотелось бы узнать ваши результаты :) Молодец. Но не понимаю к чему пафос с выкладыванием видео. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Чудобулькс Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 Человек добился результата и хочет продолжать ) почему бы не показать свои достижения?) Link to comment Share on other sites More sharing options...
las Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 Чудобулькс, вот вроде так не тяжело, завтра попробую сделать 130 6 по 6 Каждые 2 дня грудные? странно) - - - Добавлено - - - Человек добился результата и хочет продолжать ) почему бы не показать свои достижения?) Есть специализированные форумы по культуризму, где реально "по достоинству" оценят его труд, и подскажут ошибки. =) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Game Masters Зилиус Posted June 11, 2013 Author Game Masters Share Posted June 11, 2013 las, Хотелось бы узнать ваши результаты и название темы читай - - - Добавлено - - - жим идет каждую тренировку, становая и приседания идут по очереди Link to comment Share on other sites More sharing options...
las Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 las, и название темы читай Тогда тема должна была быть создана в данном разделе. - - - Добавлено - - - жим идет каждую тренировку, становая и приседания идут по очереди Ясно, никогда подобного сплита не видел. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Game Masters Зилиус Posted June 11, 2013 Author Game Masters Share Posted June 11, 2013 (edited) если что переместят Edited June 11, 2013 by Зилиус Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gazhag Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 Я в 15 лет ходил в качалку 50 кг 6 раз делал при весе 50+,это норм?) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Титан Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 Не я конечно рад за автора, но сам никогда не желал заниматься вот таким вот ... занятием. Предпочитаю тот же бодибилдинг в очень легкой его форме, где подходишь в тренировке как к работе с скульптурой. Там чуть чуть, тут чуть чуть и тд. А не тупо лечь под 150 кг, подрыгать ногами и вылезти. При этом не осанки ни привлекательной фигуры. Опять же не хочу обидеть автора, он молодец, хотя бы потому что хоть тем то занимается ... в отличии от большинства пивобрюхов. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Game Masters Зилиус Posted June 11, 2013 Author Game Masters Share Posted June 11, 2013 Gazhag, смотря сколько занимался, но в таком возрасте лучше железяки не тягать - - - Добавлено - - - Титан, я не спорю, что тежелое для раза поднимать не айс, но у меня идет жим нормально, думаю в будущем я больше возьму, я посмотрел что КМС с легкостью по жиму возьму...... и да, я тоже больше люблю билдинг чем лифтинг Link to comment Share on other sites More sharing options...
las Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 Не я конечно рад за автора, но сам никогда не желал заниматься вот таким вот ... занятием. Предпочитаю тот же бодибилдинг в очень легкой его форме, где подходишь в тренировке как к работе с скульптурой. Там чуть чуть, тут чуть чуть и тд. А что ты считаешь под "чу-чуть" , нельзя просто взять и накачать к примеру руки, без нормальной спины - у тебя это не получется. Что бы прибавить ~ 1 см в объеме бицепса, нужно набрать 4 кг мышечной массы. А не тупо лечь под 150 кг, подрыгать ногами и вылезти. При этом не осанки ни привлекательной фигуры. Я надеюсь что он не каждую тренировку так "убивается". Техника оставляет желать лучшего. - - - Добавлено - - - Gazhag, смотря сколько занимался, но в таком возрасте лучше железяки не тягать Категорически не соглашусь, в 16-25 - лучшее время для занятие силовыми видами спорта, именно в этот период наш организм лучше всего растет. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Game Masters Зилиус Posted June 11, 2013 Author Game Masters Share Posted June 11, 2013 про технику я не спорю, я ж не на соревнованиях что бы тянуть - - - Добавлено - - - а он написал в 15 :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
las Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 про технику я не спорю, я ж не на соревнованиях что бы тянуть Для развития качественных грудных , техника важнейший фактор. - - - Добавлено - - - а он написал в 15 :) Я в первые в 13 взялся за штангу) правда тогда меня хватило на 4 месяца. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Game Masters Зилиус Posted June 11, 2013 Author Game Masters Share Posted June 11, 2013 я до 120 тяну ток, после 130 делаю так Link to comment Share on other sites More sharing options...
las Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 я до 120 тяну ток, после 130 делаю так "качки" - думаю не очень подходит. Культуристы - звучит куда лучше. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Чудобулькс Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 эх... мне бы время что бы больше 110 взять) а так в танковые войска забирают служить уже скоро=( Link to comment Share on other sites More sharing options...
Титан Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 las, Я имел в виду то что все понемногу, не убиваясь ни на 1-ом и з снарядов. Link to comment Share on other sites More sharing options...
las Posted June 11, 2013 Share Posted June 11, 2013 (edited) las, Я имел в виду то что все понемногу, не убиваясь ни на 1-ом и з снарядов. Обычно в 3-х дневных сплитах(для тех кто занимается до 2 лет, профи в счет не берем), за день ты прорабатываешь 2 группы мышц,по 3-4 базовых упражнения на 1 группу. Да и если работать не до отказа, смысла в тренировки не будет. А все по немного, бред) зачем с самого начала делать изолирующие упражнения? оставляем их для проффи. Edited June 11, 2013 by las Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now